อานาปานสติ: แนวทางบำบัดผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

บทคัดย่อ

บทความวิชาการนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษา อานาปานสติเป็นแนวทางบำบัดผู้ป่วยโรคซึมเศร้า พบว่า โรคซึมเศร้า เป็นอีกโรคหนึ่งที่มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน แต่ยังมีผู้รู้จักโรค ซึมเศร้า นี้ไม่มากนัก บางคนเป็นโดยที่ตัวเองก็ไม่ทันรู้ตัว หรือบางคนก็คิดว่าเป็นเพราะตนเองคิดมากไปเอง ทำให้ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม และทันท่วงที ซึ่งโรคซึมเศร้านั้นสามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันทั้งทางร่างกายและจิตใจได้มากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายเศร้า วิตกกังวล มีปัญหาเรื่องการทานอาหาร รวมไปถึงการนอนหลับ ร้ายแรงสุดถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้ สาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้เป็นโรคซึมเศร้า คือ สภาพจิตใจ เพราะสภาพจิตใจของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อันเนื่องมาจากสภาพการเลี้ยงดู สภาพแวดล้อม และเหตุการณ์เลวร้ายในชีวิต ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการคิดและมุมมองต่อตนเอง เช่น มองโลกในแง่ร้าย สิ้นหวังหรือขาดความภูมิใจในตนเอง เป็นต้น ในทางพระพุทธศาสนาอานาปานสติ คือการเจริญสติ โดยยึดหลักการกำหนดลมหายใจเข้า ออก เพื่อทำให้จิตใจเกิดสมาธิ สติมีความตั้งมั่น เพื่อพัฒนาชีวิตให้มี ความสุขขึ้นในการดำเนินชีวิตประจำวัน นำหลักอานาปานสติมาประยุกต์ใช้บำบัดกับผู้ป่วย เช่น วิธีปฏิบัติแบบอานาปานสติ ให้ประโยชน์กับผู้ป่วยโรค ซึมเศร้ามาก แม้ไม่อาจป้องกันรักษาผู้ป่วยได้มาก แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อทำให้จิตใจของผู้ป่วยดีขึ้น มีกำลังใจที่ดีส่งผลให้มีกำลังกายที่ดี ที่จะใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นต่อไปในสังคม